Suzish — bu deyarli hamma uchun mos bo’lgan universal sport turlaridan biri. Keksalar, yoshlar, muntazam jismoniy faol bo’lgan va endigina shug’ullanishni boshlayotganlar, shuningdek, sog’lig’ida muammolar bo’lgan insonlar uchun u birdek foydalidir. Asosiysi, suzish mushaklar kuchi va tonusini oshiradi. Masalan, yugurishdan …










